قانون 5 ثانیه

کتاب قانون پنج ثانیه اثر مل رابینز یک کتاب خودیاری است که به موضوع غلبه بر شک و تردید در هنگام تصمیم گیری می پردازد. رابینز در این کتاب توضیح می‌ دهد که چگونه قانون پنج ثانیه می تواند به افراد کمک کند تا بیاموزند که در هر شرایطی دست به اقدام بزنند و زندگی خود را برای بهتر شدن تغییر دهند.

او برای اثبات سخنان خود داستان‌ های بسیاری را درباره زندگی افرادی تعریف می‌ کند که با استفاده از قانون ۵ ثانیه به موفقیت دست یافته اند. رابینز همچنین در کتاب قانون پنج ثانیه نشان می دهد که چگونه این قانون از نظر علمی به اثبات رسیده است. کتاب قانون پنج ثانیه مل رابینز از زمان انتشار در سال ۲۰۱۷ تا به امروز در میان پرفروش‌ ترین کتاب‌ های موفقیت و خودیاری جای داشته است.

تا به حال شده انجام کارهای ساده و جزئی را بی هیچ دلیل خاصی به تعویق بیندازید؟ این معضلی است که همه ی ما در زندگی روزمره با آن دست به گریبان هستيم و افراد در هر سطح مالی حرفه ای و موفقیت، برخی کمتر و برخی بیشتر با آن درگیر هستند این کتاب به معرفی قانونی می پردازد که قابلیت این را دارد که میزان بهره وری شما را تا حدی برای باور افزایش دهد و در یک کلام، کمکتان کند که به آن کاهلی بی دلیل و مرموز غلبه و زندگی شخصی و حرفه ای تان را متحول کنيد مل رابینز با وایرال شدن ویدئوی سخنرانی تدکس دربارهی قانون ۵ ثانیه ای و مقاومت ذاتی بشر در برابر انجام کارهایی که به پیشرفت ما کمک می کند به شهرت رسید.

نوشتۀ پشت کتاب

آشنایی با نویسنده کتاب قانون پنج ثانیه

ملانیا رابینز متولد ۱۹۶۸ در آمریکا، وکیل، نویسنده، مجری و سخنران انگیزشی است. او در ابتدا به عنوان وکیل مدافع فعالیت می‌ کرد. پس از مدتی به سی ان ان پیوست و به عنوان مجری و تفسیرگر مسائل حقوقی و اجتماعی به فعالیت خود ادامه داد. رابینز در یکی از سخنرانی های خود در برنامه TED برای نخستین بار از یک ترفند روانشناسی به نام قانون پنج ثانیه صحبت کرد. سخنرانی او در این برنامه بیش از ۲۰ میلیون بار مشاهده شد و به این ترتیب حرفه او به عنوان یک سخنران انگیزشی آغاز گشت.

رابینز اولین کتاب خود با نام «دیگر نگو حالت خوب است، خود قویترت را کشف کن» در سال ۲۰۱۱ منتشر کرد. کتاب‌ قانون پنج ثانیه (۲۰۱۷) و «کتاب بزن قدش این یک قانونه، خودباوری کلید کنترل زندگی» (۲۰۲۱) دیگر آثار مل رابینز هستند که در سال‌ های اخیر منتشر شده‌ اند. از بین این آثار کتاب قانون پنج ثانیه همچنان به عنوان معروفترین و بهترین اثر مل رابینز شناخته می شود. همکاری با شبکه سی ان ان و مجله موفقیت و ارائه مشاوره به مدیران برترین برندهای جهان از آخرین فعالیت‌ هایی است که مل رابینز به آنها اشتغال دارد.

خلاصه کتاب قانون پنج ثانیه

موضوع کتاب قانون پنج ثانیه درباره قدرت شجاعت در زندگی روزمره است. شجاعتی که با استفاده از قانون پنج ثانیه می توان به آن دست پیدا کرد. به عبارتی قانون پنج ثانیه کمک می کند تا افراد، شجاعت و اعتماد به نفس لازم را برای رسیدن به اهداف خود به دست بیاورند.

رابینز برای بیان مطالبش، کتاب خود را به پنج فصل تقسیم کرده است. او در فصل اول کتاب به توصیف قانون پنج ثانیه می پردازد. اینکه این قانون چیست، چگونه کشف شده، چگونه کار می کند و هنگام استفاده از آن چه چیزی در انتظار ماست. مل رابینز قانون پنج ثانیه را اینگونه توضیح می‌ دهد: «زمانی که قصد حرکت به سمت هدف را دارید باید با شماره ۵-۴-۳-۲-۱ حرکت کنید، وگرنه مغز شما را متوقف خواهد کرد. هدف این قانون کمک به جرات پیدا کردن برای توقف فکر کردن و آغاز عملی کردن ایده هاست.»

در فصل دوم کتاب قانون پنج ثانیه رابینز از شجاعت صحبت می کند. او از قدرت عظیم شجاعت در تغییر زندگی می گوید و برای توضیح سخنانش رهبران شجاعی چون مارتین لوتر کینگ را مثال می‌ زند. رهبرانی که با شجاعت نه تنها زندگی خود را تغییر دادند بلکه بر زندگی سیاه پوستان و حتی زندگی همه مردم جهان تاثیر گذاشتند.

فصل سوم کتاب مربوط به استفاده از قانون پنج ثانیه برای بهبود سلامتی، افزایش بازدهی و مقابله با اهمال‌ کاری است. در این فصل رابینز تاکید می‌ کند که عمل کردن در نهایت نتیجه خواهد داد. مهم نیست چه احساسی داشته باشیم، باید بر روی اهدافمان تمرکز کنیم و به تلاش خود ادامه دهیم.

رابینز در فصل چهارم کتاب قانون پنج ثانیه به این موضوع می پردازد که چگونه استفاده از قانون پنج ثانیه می تواند به نگرانی‌ ها خاتمه دهد. همانطور که این قانون کمک می‌ کند تا افکار را متوقف کرده و وارد عمل شویم، می توانیم ناراحتی های ذهنی را نیز کنترل کنیم. وقتی نگرانی، اضطراب، غم یا ترس، ذهن ما را آزار می‌ دهد می توانیم با قانون پنج ثانیه افکار خود را از احساسات ناراحت‌ کننده منحرف کرده و به سمت یافتن راه حل هدایت کنیم.

در فصل پنجم کتاب قانون پنج ثانیه با بینشی آشنا می شویم که کسب رضایت از طریق اعتماد به نفس، اشتیاق و موفقیت را به ما نشان می دهد. همه اینها با بیرون رفتن از حیطه راحت طلبی و انجام کارهایی که علاقه‌ ای به انجامشان نداریم قابل دستیابی هستند. به این ترتیب مشاهده می‌ کنیم که تصمیماتی که در عرض پنج ثانیه می گیریم چگونه آینده و زندگی ما را تحت تاثیر قرار می دهند.

چرا باید کتاب قانون پنج ثانیه را بخوانیم؟

کتاب قانون پنج ثانیه راه حلی برای عبور از موانع ذهنی و تبدیل ایده ها به عمل را به ما نشان می دهد. راه حلی که می تواند شجاعت ورود به عرصه عمل را در ما زنده کرده و ما را از بی عملی و باقی ماندن در محدوده ایده‌ ها نجات دهد. ما در دورانی زندگی می کنیم که به راحتی به سرگرمی‌ ها دسترسی داریم. تنها با یک کلیک می‌ توانیم مشکلات، مسئولیت ها و اهداف مان را نادیده گرفته و به سمت سرگرمی و اتلاف وقت حرکت کنیم. در چنین شرایطی آگاهی از تکنیکی که به تمرکز ما کمک کند ضروری و ارزشمند است. با خواندن کتاب قانون پنج ثانیه متوجه می‌ شویم که کنترل زندگی در دستان خود ماست. ما این قدرت را داریم تا خودمان را طوری تنظیم کنیم که به اهدافمان نزدیکتر شویم. در حقیقت قانون پنج ثانیه دستیابی به تشخیص قدرت را برای ما آسان‌ تر می‌ کند و به ما نشان می‌ دهد که ما مرکز کنترل زندگی خودمان هستیم.

مل رابینز در کتاب قانون پنج ثانیه مطالب خود را با استناد به تحقیقات علمی ثابت می کند. در همه جای کتاب او به اثبات علمی مطالب خود اهمیت زیادی می دهد. همین نکته موجب افزایش اعتبار کتاب قانون پنج ثانیه و جلب اعتماد خواننده شده است. رابینز همچنین در بخش هایی از کتاب، روش استفاده از قانون پنج ثانیه را توضیح می دهد که این برای بسیاری از خوانندگان مفید است. ارجاعات متعدد به مستندات در کنار راهکارهای عملی و قابل درک، کتاب قانون پنج ثانیه را به اثری معتبر و کاربردی تبدیل کرده است. به همین دلیل این کتاب از جایگاه ویژه ای در میان کتابهای موفقیت برخوردار است.

مشخصات ترجمه پیشنهادی

• مترجم:رضا اسکندری آذر
• تعداد صفحه:276
• انتشارات:مرو

خرید کتاب با تخفیف ویژه

قانون پنج ثانیه می‌گوید: همه‌ی ما در ذهن خود لیستی از کارهایی داریم که می‌خواهیم هر روز انجام دهیم و فقط 5 ثانیه یا کمتر، زمان داریم تا دست به کار شویم و آن کار را انجام دهیم، قبل از اینکه مغزمان خرابکاری کند و ما را منصرف کند!

اگر به دنبال کسی می گردید که زندگی تان را متحول کند،توی آینه نگاه کنید.

شهامت در نامحتمل ترین مکان ها پیدا می شود.

همه‌ی رویاهای ما می‌توانند به حقیقت بپیوندند اگر شجاعت پیگیری آن‌ها را داشته باشیم.

قبل از آنکه آماده باشی، شروع کن. لازم نیست آماده شوی، فقط شروع کن.

قانون پنج ثانیه ای نتیجه ی بازی را عوض می کند چون با پنج، چهار، سه، دو، یک شما را وادار می کند از فکرتان قدم بیرون بگذارید و با پنج، چهار، سه، دو، یک وادارتان می کند مسیر را ادامه دهید.

اگر شهامت آغاز کردن را داشته باشید،
شهامت موفق شدن را هم دارید.

اینکه بدانید برای ارتقای سطح زندگی تان چه کار باید بکنید، نیاز به خرد دارد. اینکه
خودتان را به انجام دادن آن را دارید، نیاز به شهامت دارد

قانون پنج ثانیه ای:
درست در همان لحظه ای که ندای غریزه به شما می گوید کاری را در جهت نیل به هدف تان انجام دهید، باید از پنج تا یک معکوس شمرده و بلافاصله (به صورت فیزیکی)
اقدامی در آن جهت بکنید؛ وگرنه مغزتان جلوی شما را خواهد گرفت.